1.正面打二教
2.正面打迴轉摔
3.順單手抓--四方摔、入身摔、一教、二教、迴轉摔
4.逆單手抓--入身摔、一教、二教、迴轉摔
5.袖子抓--四方摔、一教、二教
6.胸抓--一教、二教
7.肩部抓--一教、二教
8.斜打四方摔（外側）
9.雙手抓雙手四方摔
1.0後方兩手抓轉身法

色帶：紅色
基本上課時數：50
晉級日數：4個月以上

1.正面打三教
2.正面打四教
3.正面打反手摔
4.斜打五教
5.順單手抓--三教、四教、反手摔
6.逆單手抓--三教、四教
7.袖子抓--三教、四教
8.胸抓--三教、四教
9.肩部抓--三教、四教
10.斜打--入身摔、一二三四教、迴轉摔、反手摔
11.坐姿運步法、坐姿呼吸力養成法

色帶：綠色
基本上課時數：50
晉級日數：4個月以上

1.前打--四方摔、入身摔、一二三四教、迴轉摔、反手摔
2.後方雙手抓--四方摔、入身摔、一二三四教
3.半立坐姿技法--四方摔、入身摔
4.坐姿技法--四方摔、入身摔、一二三四教

色帶：藍色
基本上課時數：60
晉級日數：5個月以上

1.半立坐姿技法--迴轉摔、反手摔
2.坐姿技法--迴轉摔、反手摔、五教
3.後方雙手抓--迴轉摔、反手摔
4.單手雙手抓--四方摔、入身摔、一二三四教

色帶：咖啡色
基本上課時數：70
晉級日數：6個月以上

1.單手雙手抓--迴轉摔、反手摔
2.雙手雙手抓--四方摔、入身摔、一二三四教、迴轉摔、反手摔
3.肩抓正面打--四方摔、入身摔、一二三四教、迴轉摔、反手摔
4.呼吸摔技法--順單手抓呼吸摔、逆單手抓呼吸摔.、單手雙手抓呼吸摔、雙手雙手抓呼吸摔、肩抓正面打呼吸摔、後方兩手抓呼吸摔、斜打呼吸摔、前打呼吸摔
5.腰部摔、十字絞摔
6.基本劍法、八方切