合氣道所有的轉都是法天地之理,所謂(天無旋則毀,地無旋則墜,人無旋則枯),古人所觀察的無非強調一切運動,均循圓道的旋轉,因此修習時切忌直來直彺的使用拙力,盡量保持圓弧的旋轉,使腕. 肩. 肘上部三關,腰. 脊. 頸中部三關,與胯 膝. 踝下三部,及丹田部分一動俱動,勁由腰出,以體會纏絲運動之妙。 
合氣道的動作以圓(旋轉) ,遠(意識集中)鬆(精神鬆弛) ,柔軟(肌理放鬆)為原則。
鬆所講的不只是一般人所謂心意放鬆,或四肢放鬆,不加著力之鬆,
而是透過圓的扭轉絞延,使身軀拉長,骨節脫開,四肢百骸無不鬆靈,唯有如此之鬆,方可使氣機流轉於周身,無所滯礙。 
修習透過持續的肢體放鬆運動,慢慢累積,逐步增加自己的運動量,
久而久之,放鬆部位所及的筋骨部份,將因骨液的增加而保護了關節上的軟骨組織,增加周圍血液的供應,而使其韌性大為提高,身體內部的血亦因之而充盈。 
由於骨節氣脈的暢通,可將內氣逐漸運行到骨髓深處,並進一步開發
至各部份的微血管,五臟六腑之間,使周身細胞無不受到按摩振盪。而內氣的靈活調動,必要時可使內勁爆發,如同山洪崩流,壯闊奔騰。 
合氣道本是自我提升,自我鍛鍊的修己功夫,這種深沉內斂,鬆. 柔. 韌剛勁的修為,可改變一個人的氣質,使之擁容大度,與天地合德。

最近更新 (週四, 11 四月 2013 14:37)